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冬季进补 就要“吃骨补骨”

来源:爱体育官方app下载   发布时间:2022-11-06 00:16nbsp;  点击量:

本文摘要:进入冬季后,日照时间短,缺乏能使钙在体内安营扎寨的维生素D,进一步增加运动量,骨质疏松症、甚至骨折都可以安静地反抗和避免。除此之外,近年来骨质疏松症已经排在常见病、多发病的第7位。”绝经后,50%以上的女性、20%以上的老年男性患上骨质疏松症。因此,没有人能无视它。 那么“补骨”到底要补充什么,“不吃骨头,不补充骨头”有效果吗?其中学问很多啊。要想知道需要补充什么,首先要知道骨头到底缺少什么。

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进入冬季后,日照时间短,缺乏能使钙在体内安营扎寨的维生素D,进一步增加运动量,骨质疏松症、甚至骨折都可以安静地反抗和避免。除此之外,近年来骨质疏松症已经排在常见病、多发病的第7位。”绝经后,50%以上的女性、20%以上的老年男性患上骨质疏松症。因此,没有人能无视它。

那么“补骨”到底要补充什么,“不吃骨头,不补充骨头”有效果吗?其中学问很多啊。要想知道需要补充什么,首先要知道骨头到底缺少什么。

从西医的角度来看,骨质疏松症是由钙萎缩引起的,因此“补骨脂”是补充钙、增进钙的维生素D、维生素C、雌激素等。但是在中医里,情况要简单得多。骨骼的身体健康与否往往与各器官的身体健康密切相关。

(大卫亚设,Northern Exposure(美国电视连续剧),健康)2000多年前,中医名著《黄帝内经》表示:“不推荐肾气热、腰部等,骨头枯干,骨髓减半,阅读骨质衰竭。”这里提到的“骨寒”与现代医学的腰痛、身材延长、驼背、骨折等骨质疏松症基本相似的临床表现。因此,中医药指出,骨质疏松症的根本原因是肾精缺损。

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肾脏是“主骨矿泉水”,肾虚不能生骨头,骨头软弱无力。也就是说,骨骼的健康与肾脏密切相关,“宝骨”需要好好培养肾脏。

另外,脾脏缺乏对胃肠吸收钙、磷、微量元素、蛋白质、氨基酸等营养素没有影响。气体血针是其驱动因素。

血针麻痹脉搏,气血津液不能饲养筋骨。这告诉他,血液运转顺畅,营养成分不会及时运到骨骼。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、健康)中国有句老话:“水流不腐,浩秋不雄”,在骨骼健康中也是这个意思,因此,养血和脾脏也是“宝骨”的前提。

因此,骨质疏松症的调节应侧重于“弥补严重不足”。其中保养药补肾多,补血药白化阳脾多,补药健脾多。至此,目前中医药推出预防骨质疏松症的药物法则。

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一种是肾脾益气方药作为基本药组成。常用中药包括熟记、五味子、黄芪、枸杞、鹿角剑、龟板、党参、白牛、绸缎、山药、杜仲、旅者等。

第二,用活血去除淤血的药,大部分是配药。活血巨针药是除了保胃药之外,带来的最少的中药。常用药物有牛膝、丹参、川牛、延后牛、桃子、天山甲、桂皮藤等。此外,也不要特别注意影响补骨功效的不适当生活习惯。

防止过量的茶、咖啡等刺激性的东西;冬天也为了减少身体的抵抗力,努力少喝酒。不要同时吃不含大量草酸的食物,如菠菜、粤菜、生菜、鱼汤、骨头汤等低钙食品,如菠菜、粤菜、生菜。

草酸和钙融合成草酸钙,以免影响钙吸收。少吃油腻的油炸食品可以保证补充效果。


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